Zawartość błonnika w kaszy bulgur. Szacuje się, że 100 g kaszy bulgur zawiera ok. 12 g błonnika. Jest to dwukrotnie większa ilość błonnika niż w brązowym ryżu. Kasza ta jest więc lekkostrawna, wspomaga regulację trawienia, nie powoduje wzdęć. Według ekspertów jej spożywanie wspiera profilaktykę nowotworów układu pokarmowego. Kasza bulgur dodatkowo zawiera około 12 gramów błonnika pokarmowego, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Błonnik pobudza wydzielanie śliny, działa ochronnie na zęby, zmniejsza wchłanianie jonów metali ciężkich, ale również jest pożywką dla mikroorganizmów znajdujących się w naszych Właściwości zdrowotne kaszy bulgur. Kasza bulgur jest źródłem wielu składników, które niezbędne są do właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Zawiera w sobie witaminy z grupy B, to jest: B1, B2. B3, a także B6, z czego witaminy B3 jest najwięcej a działa ona kojąco na układ nerwowy, a także wspomaga przemiany Sposób przygotowania: 1. Cebulę kroimy w pióra, podsmażamy. Jak się zarumieni dodajemy mięso. Podczas smażenia przyprawiamy do smaku solą, pieprzem, pieprzem ziołowym, papryką słodką i ostrą, tymiankiem. Pod koniec smażenia dodajemy pomidory z puszki i jeszcze chwilę dusimy. W między czasie gotujemy kaszę bulgur zgodnie z Współczesny kasza bulgur może mieć różne stopnie zmielenia: drobny kasza służy do pieczenia chleba, średni – do zbóż i zup, grubo zmielony jest dobry do pilawu. Bulgur jest łatwy do przyrządzenia – wystarczy go podsmażyć na gorącej patelni z dodatkiem masła lub oleju roślinnego, następnie dodać wodę (proporcje zależą Kup teraz na Allegro.pl za 10,79 zł - Kasza BULGUR 1kg zdrowa naturalna WYSOKA JAKOŚĆ (10801429817). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! dsaWykH. Właściwości kaszy bulgur zostały docenione ponad 4000 lat temu przez mieszkańców Bliskiego Wschodu. Dziś kasza bulgur cieszy się popularnością w różnych zakątkach świata – nie tylko ze względów kulinarnych, ale przede wszystkim powstaje kasza bulgur?Zanim kasza bulgur trafi na nasze talerze, przechodzi długi proces wytwarzania. Kasza bulgur powstaje z pszenicy durum – najbardziej wartościowej odmiany pszenicy. Pozyskane ziarna najpierw są osuszane, a następnie gniecione. W zależności od stopnia zgniecenia otrzymuje się kaszę drobno-, średnio- lub gruboziarnistą. Poszczególne rodzaje mają nieco inne zastosowanie w kuchni. Kasza drobnoziarnista jest najczęściej wykorzystywana do przygotowywania sałatek, zup czy faszerowania warzyw, natomiast średnio- i gruboziarnistej używa się między innymi do przyrządzania popularnej bliskowschodniej potrawy zwanej pilaw. Wartości odżywcze kaszy bulgurKasza bulgur słynie z bogactwa cennych składników odżywczych, czym wyróżnia się na tle innych kasz – na przykład manny czy kuskus. Kasza bulgur zawiera szereg ważnych dla zachowania zdrowia witamin i minerałów, w tym:potas – wspiera pracę serca, wspomaga krążenie i obniża ciśnienie krwi;magnez – uczestniczy w procesie wchłaniania wapnia w organizmie i transportowania glukozy do mózgu, a ponadto rozszerza tętnice i zmniejsza ryzyko powstawania zatorów. W 100 g kaszy bulgur znajdują się aż 32 mg magnezu;sód – poprawia przepływ impulsów między komórkami nerwowymi i obniża napięcie w mięśniach;błonnik – wspiera przemianę materii, reguluje wypróżnienia i procesy trawienne, wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego i chroni przed zaparciami. 100 g kaszy bulgur zawiera około 12 g błonnika, dzięki czemu zapewnia uczucie sytości na dłużej;kwas foliowy (witamina B9) – ważny szczególnie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Kwas foliowy wspomaga rozwój dziecka, wspierając budowę jego układu nerwowego;witaminy z grupy B – łagodzą bóle głowy oraz poprawiają kondycję włosów i skóry. Witamina B6 w połączeniu z magnezem korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego. Pirydoksyna, czyli jeden z rodzajów witaminy B6, ułatwia zapamiętywanie i utrzymywanie równowagi w kaszy bulgur znajdują się też inne składniki odżywcze – witaminy A, E i K, cynk, fosfor, wapń, żelazo oraz właściwości zdrowotne ma kasza bulgur?Kasza bulgur jest bogatym źródłem cennych składników odżywczych, dzięki czemu wykazuje liczne właściwości prozdrowotne – usprawnia prace układu sercowo-naczyniowego i układu pokarmowego, pomaga niwelować skutki stresu, a do diety śmiało mogą włączyć ją diabetycy czy osoby odchudzające się. Właściwości kaszy bulgur Charakterystyka Działanie na układ sercowo-naczyniowy Kasza bulgur oddziałuje korzystnie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego za sprawą zawartości potasu, wapnia, magnezu i sodu. Potas wspomaga pracę serca i obniża ciśnienie krwi. Magnez rozszerza tętnice, zmniejszając ryzyko zawału, a ponadto reguluje poziom wapnia i wspiera wchłanianie potasu. Kasza bulgur jest także bogata w błonnik, który obniża poziom złego cholesterolu LDL. Działanie na układ pokarmowy Dzięki wysokiej zawartości błonnika, kasza bulgur usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego. Poprawia procesy trawienne, wpływa korzystnie na perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom. Kasza bulgur a cukrzyca W gotowanej kaszy bulgur znajduje się śladowa ilość cukrów prostych – około 0,1 g na 100 g kaszy – co sprawia, że ma ona bardzo niski indeks glikemiczny. Nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, więc bez obaw mogą ją jeść diabetycy. Kasza bulgur a redukcja stresu Za sprawą zawartości witamin z grupy B i magnezu, kasza bulgur jest polecana osobom żyjącym w napięciu i stresie. Substancje te korzystnie wpływają na działanie układu nerwowego i pomagają utrzymać równowagę psychiczną, a ponadto poprawiają pamięć, usprawniają myślenie, łagodzą bóle głowy i zmniejszają napięcie nerwowe. Kasza bulgur a odchudzanie Choć kasza bulgur jest dość kaloryczna – 100 g ugotowanej kaszy to około 83 kalorie – ze względu na niską zawartość tłuszczu i dużą ilość błonnika może być elementem diety odchudzającej. Zapewnia uczucie sytości na dłużej, wspierając kontrolowanie wagi. Należy jednak podkreślić, że kasza bulgur nie jest odpowiednia dla wszystkich. Zawiera ona gluten, więc nie powinny sięgać po nią osoby na niego uczulone oraz chorujący na celiakię. W diecie bezglutenowej sprawdzi się na przykład kasza jaglana. Gruboziarnista odmiana kaszy bulgur może również zaszkodzić osobom zmagającym się z wrzodami żołądka i dwunastnicy, nadkwaśnym nieżytem żołądka oraz refluksem żołądkowo-przełykowym. Natomiast w umiarkowanych w ilościach powinny spożywać ją osoby na diecie wątrobowej. Jak przygotować kaszę bulgur? - popularne przepisy z kaszą bulgurNa popularność kaszy bulgur wpływa też fakt, że jest ona bardzo łatwa w przygotowaniu. Jak ją przyrządzić? Wystarczy zalać kaszę lekko osolonym wrzątkiem w proporcji 1:2,5 (1 porcja kaszy na 2,5 porcje wody), gotować bez przykrycia przez około 7 minut, a następnie zdjąć z ognia, przykryć i pozostawić do bulgur jest doskonałym dodatkiem do wielu potraw – z powodzeniem można ją łączyć z mięsem czy warzywami. Wyśmienicie smakuje zwłaszcza jako składnik dań orientalnych, takich jak wspomniany pilaw czy tabbouleh. W klasycznej wersji pilaw przygotowuje się z kaszy oraz baraniny, ale śmiało można wykorzystać także inne rodzaje mięsa lub postawić na wariant wegetariański. By zrobić pilaw, należy usmażyć mięso z dodatkiem cebuli, tartej marchewki i pomidorów, przysypać je suchą kaszą bulgur, zalać całość wrzątkiem, a następnie dusić pod przykryciem lub włożyć do kolei tabbouleh to zdrowa sałatka charakterystyczna dla kuchni libańskiej. Jak się ją przyrządza? Drobnoziarnistą kaszę bulgur należy zalać wrzątkiem, a po ostygnięciu wymieszać ze smażoną cebulką, chili, solą, pomidorami, zielonym ogórkiem oraz dużą ilością pietruszki. Tabbouleh podaje się w temperaturze kasza bulgur jest ceniona nie tylko na Bliskim Wschodzie. Jest nie tylko bardzo smaczna i łatwa w przygotowaniu, ale przede wszystkim jest źródłem cennych składników odżywczych, korzystnie wpływających na nasze zdrowie i usprawniających funkcjonowanie organizmu. Tytuł magistra farmacji otrzymał na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Posiada też licencjat z Wydziału Biologii Uniwersytetu Łódzkiego. Otrzymał liczne certyfikaty z zakresu zarządzania i technik sprzedaży oraz pozyskiwania i obsługi Klientów. Składniki: kasza balgur 1 filiżanka (200 ml)woda 2 filiżanki (po 200 ml)marchewka 1 sztukakurkuma 1/2 łyżeczkiolej z pestek dyni 1 łyżeczka Obiad dla małych wielbicieli dań z nutką słodyczy. Lekko słodka kasza bulgur w połączeniu ze słodką marchewką z dodatkiem kurkumy i łyżeczką oleju z pestek dyni. Bulgur z marchewką dla niemowlaka Wykonanie: Kaszę przepłukuję i zalewam 2 filiżankami wody. Dodaję obraną i pokrojoną w kosteczkę marchewkę oraz kurkumę. Gotuję 10 minut na małym ogniu, a następnie zostawiam pod przykryciem, aż kasza wchłonie wodę. Dodaję łyżeczkę oleju. Możecie przygotować większą ilość, część posolić i wykorzystać jako dodatek do obiadu. Smacznego! Bulgur z marchewką dla niemowlaka Bulgur z marchewką dla niemowlaka Bulgur z marchewką dla niemowlaka Maj to zdecydowanie mój ulubiony miesiąc. Po wielu miesiącach jesieniozimy wreszcie robi się ciepło, a na straganach pojawiają się pierwsze sezonowe owoce i warzywa. Każdego dnia wybieram się do pobliskiego warzywniaka i z wielkim bananem na ustach kupuję szparagi. Pierwszy kontakt mojego dziecka ze szparagami nie napawał optymizmem. Niestety Kalinka nie chciała nawet ich spróbować. Powąchała, polizała, zmiętoliła w ręku i zostawiła. A szkoda, bo w maju szparagi jem praktycznie codziennie. W końcu sezon na nie jest bardzo krótki, więc muszę najeść się na cały rok. Grunt to się nie poddawać. Postanowiłam wprowadzić szparagi nieco ukryte w postaci ulubionego kaszotto mojego dziecka. Tym razem poszło o wiele lepiej. Danie typu kaszotto powinno znaleźć się w podręczniku każdej początkującej mamy. Przygotowuje się je dosłownie w 5 minut z marudnym dzieckiem przyczepionym do nogi. Wystarczy wrzucić wszystko na patelnię, dodać przyprawy, zalać wodą i zapomnieć. Robi się praktycznie samo, więc u nas gości bardzo często. A najlepsze jest to, że maluch czasami nawet nie zorientuje się, że przebiegła matka dodała jakiś nowy składnik. Szparagi z kaszą bulgur 2017-05-05 16:06:49 5 szparagów 1/2 pietruszki kawałek batata (mniej więcej tyle co pietruszki) 3 cm pora 1 ząbek czosnku garść zielonego groszku (u mnie mrożony) 3 suszone pomidory 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka masła 5 łyżek kaszy bulgur (u mnie z makaronem vermicelli) ulubione przyprawy i zioła (u mnie podlaska przyprawa w diecie bezsolnej i zioła prowansalskie) 1 szklanka wody (lub taka ilość, aby przykryła zawartość patelni) Warzywa myję i obieram. Szparagom odłamuję twarde końcówki. Pietruszkę, batata, szparagi (główki pozostawiam w całości) i czosnek ścieram na tarce. Por drobno siekam, a pomidory kroję na małe kawałeczki. Kaszę płuczę dwukrotnie. Na patelni umieszczam por, pietruszkę, batata i czosnek oraz oliwę z oliwek. Smażę ok 1 minuty pod przykryciem. Dodaję kaszę, groszek, pomidory i przyprawy. Dokładnie mieszam, a następnie zalewam całość wodą. Przykrywam patelnię i duszę 15 minut lub do momentu aż kasza zrobi się miękka. Warto co pewien czas mieszać jednocześnie sprawdzając czy nie odparowało zbyt dużo wody. Dodaję masło i szparagi. Dokładnie mieszam i duszę jeszcze przez 3-4 minuty, aż szparagi zrobią się miękkie. Z podanych ilości powstanie obiad dla mamy i dziecka. Jeżeli potrzebujecie więcej to polecam podwoić ilość składników. BLW przepisy Kasze – wartości odżywcze, mikroelementy, właściwości zdrowotne Kasze, czyli wyroby otrzymywane z ziaren zbóż, które są całkowicie lub częściowo pozbawiane łuski, a niekiedy też rozdrabniane, powinny stanowić jedno z głównych źródeł węglowodanów w zbilansowanym jadłospisie. Dzieli się je na drobno- i gruboziarniste. Która kasza będzie najlepsza dla małego dziecka? Co sprawdzi się w czasie diety redukcyjnej? Jakie witaminy i minerały można znaleźć w kaszy? obiadek dla dzieci Produkt dostępny online Dostawa w 24h Dokładamy wszelkich starań, aby zamówienia złożone do 12:30, zostały przekazane kurierowi do transportu tego samego dnia. Zamówienie złożone w weekend oraz dni świąteczne wysyłamy w najbliższy kolejny dzień powszedni. Możesz zamówić produkty w wygodny dla Ciebie sposób : Kurierem 12,99zł Kurierem za pobraniem 16,99zł Do wybranego paczkomatu 9,99zł Odbiór w drogerii Super-Pharm Możesz wybrać bezpłatny odbiór osobisty w Super-Pharm. Dokładamy wszelkich starań, aby zamówienia złożone do 12:30 były gotowe do odbioru następnego dnia. Gdy przesyłka będzie gotowa, otrzymasz powiadomienie sms oraz na email podany w zamówieniu. Pamiętaj, że do odbioru paczki, niezbędne jest podanie numeru zamówienia! 2,88 zł / 100 g Bobovita Bio Kasza Bulgur z Kaczką i Buraczkami, 250 g 0,00 zł w klubie Produkt dostępny online Dostawa w 24h Dokładamy wszelkich starań, aby zamówienia złożone do 12:30, zostały przekazane kurierowi do transportu tego samego dnia. Zamówienie złożone w weekend oraz dni świąteczne wysyłamy w najbliższy kolejny dzień powszedni. Możesz zamówić produkty w wygodny dla Ciebie sposób : Kurierem 12,99zł Kurierem za pobraniem 16,99zł Do wybranego paczkomatu 9,99zł Odbiór w drogerii Super-Pharm Możesz wybrać bezpłatny odbiór osobisty w Super-Pharm. Dokładamy wszelkich starań, aby zamówienia złożone do 12:30 były gotowe do odbioru następnego dnia. Gdy przesyłka będzie gotowa, otrzymasz powiadomienie sms oraz na email podany w zamówieniu. Pamiętaj, że do odbioru paczki, niezbędne jest podanie numeru zamówienia! Opis produktu Bobovita Bio kasza blugur z kaczką i buraczkami - obiad dla dzieci po 12. miesiącu życia Zgodnie z przepisami prawa żywność dla niemowląt i małych dzieci nie zawiera konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku. Bez dodatku soli. Produkt utrwalony termicznie - odżywcze Wartość odżywcza 100 g produktu Wartość energetyczna 239/57 kJ/kcal Tłuszcz, w tym: 1,7 g - kwasy nasycone 0,2 g Węglowodany, w tym: 7,1 g - cukry 2,3 g Błonnik 1,4 g Białko 2,6 g Sól 0,3 g Zawartość soli wynika wyłącznie z naturalnej zawartości sodu. na 100g Wartość energetyczna (kJ) 239 Wartość energetyczna (kcal) 57 Tłuszcz (g) w tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) Węglowodany (g) w tym cukry (g) Błonnik (g) Białko (g) Sól (g) Przygotowanie i stosowanieOdpowiednią ilość produktu przełóż do miseczki, używając plastikowej łyżeczki. Podgrzej w „kąpieli wodnej", delikatnie wymieszaj. Sprawdź temperaturę otwarciem przechowuj w temperaturze pokojowej. Nie używaj, jeśli można wcisnąć środek wieczka. Odpowiednią ilość produktu przełóż do miseczki, używając plastikowej łyżeczki. Podgrzej w „kąpieli wodnej", delikatnie wymieszaj. Sprawdź temperaturę produktu. Pozostałą część przechowuj w zamkniętym słoiczku w lodówce, nie dłużej niż 48 godzin. Nie przechowuj i nie podawaj resztek produktu, który jadło dziecko. Przestrzegaj instrukcji właściwego Polska Sp. z Bobrowiecka 8,00-728 Warszawa Informacje dodatkowe Wiek dziecka od 1 roku życia Wygodny odbiór w sklepie Darmowa Dostawa już od 199zł Bezpieczne płatności online 14 dni na zwrot Opinie klientów Produkt nie ma jeszcze opinii.

kasza bulgur dla niemowlaka